1 апреля 2025 09:14

Амаксофобия: что это и как перестать бояться садиться за руль

Эксперт «ЗР» назвал 8 проверенных способов побороть страх за рулем

Страх вождения — не редкость. Им страдают как новички, так и опытные водители. Психологи называют это амаксофобией, и она может ограничивать маршруты, вызывать тревогу и даже панические атаки. Но с ней можно справиться.

Главное — не избегать, а постепенно адаптироваться. Начните с коротких поездок, работайте с тревожными мыслями, визуализируйте уверенное вождение. Эффективны и физические техники — дыхание по схеме 4-7-8, точечный массаж и мышечная релаксация.

Полезно вести дневник прогресса — даже маленькие победы важны. Разберите свой страх на части: пугает трасса, парковка, плотный поток? Решайте поэтапно.

Страх не исчезнет за день, но его можно пережить и контролировать. Главное — не сдаваться и помнить: уверенность приходит с практикой. И тогда вождение станет источником свободы, а не стресса.